Perimenopausia

Sentimos cambios no solo dentro, nuestra imagen y nuestro día a día cambian; adaptar nuestras rutinas vuelve de esta etapa un nuevo comienzo.

La perimenopausia es una fase de transición en la vida de toda mujer que puede durar varios años antes de la menopausia. Durante este período, los cambios hormonales no solo afectan el estado de ánimo y el cuerpo, sino que también tienen un impacto significativo en la piel y el cabello. A menudo, no se habla lo suficiente sobre cómo adaptar nuestra rutina de cuidado durante esta etapa. Aquí te doy algunos consejos clave para mantener una piel saludable, radiante y equilibrada.

1. Mantén tu piel hidratada desde adentro y afuera

Los niveles de estrógeno comienzan a disminuir durante la perimenopausia, lo que lleva a una reducción en la producción de colágeno y ácido hialurónico, causando piel más seca y menos elástica. Para combatir esto:

• Bebe suficiente agua: Mantente hidratada con al menos 2 litros de agua al día.
  
  

• Incorpora ácidos grasos esenciales: Alimentos como el aguacate, las almendras y el salmón ayudan a mantener la barrera cutánea saludable.
  
  

Usa humectantes adecuados: Opta por sueros con ácido hialurónico, ceramidas y cremas con rosa mosqueta y ácido kójico.

Ritual Juicy Skin

Crema Rose Glow

“¡La belleza de una mujer con el paso del tiempo, solo crece!.”

— Audrey Hepburn

2. Vitaminas esenciales para una piel saludable

El equilibrio hormonal afecta la forma en que nuestro cuerpo absorbe y utiliza los nutrientes, por lo que es importante prestar atención a ciertas vitaminas:

• Vitamina C: Potente antioxidante que estimula la producción de colágeno y combate los radicales libres.
  
  

• Vitamina E: Protege la piel de la deshidratación y refuerza la barrera cutánea.
  
  

• Vitamina D: Fundamental para la regeneración celular, se recomienda una exposición moderada al sol o suplementos si es necesario. No olvides tener la correcta barrera solar Ver producto
  
  

• Omega-3: Ayuda a reducir la inflamación y mantener la piel más elástica.

3. Sueros y cremas que realmente funcionan

Tu rutina de skincare debe adaptarse a las nuevas necesidades de tu piel. Algunos ingredientes clave a buscar en tus productos son:

• Retinol o Retinol vegano (Samphira): Estimula la producción de colágeno y mejora la textura de la piel. Berry Boost
  
  

• Niacinamida: Ayuda a reducir manchas y mejora la elasticidad.  Serum Detox
  
  

• Péptidos: Refuerzan la firmeza y ayudan a prevenir la flacidez.  Serum Vitamin C
  
  

• Aceites naturales: Como el de rosa mosqueta o argán, ideales para nutrir sin obstruir los poros. Rose Oil Serum
  
  

4. Cuidado del cabello en la perimenopausia

El cabello también puede verse afectado, volviéndose más delgado o seco. Para fortalecerlo:

• Usa shampoo sin sulfatos para evitar la resequedad. Shampoo Bar
  
  

• Aplica sueros capilares con argán y romero para darle más cuerpo y fuerza. Hair Oil
  
  

• Consume proteínas y vitaminas B para estimular el crecimiento capilar.

La perimenopausia es un período de transformación, pero con los cuidados adecuados, tu piel y cabello pueden mantenerse saludables y radiantes. En SIALBÉ, creemos en el poder del bienestar holístico y en la importancia de acompañarte en cada etapa de tu vida. ¿Tienes alguna experiencia con el cuidado de la piel en esta fase? ¡Nos encantaría leerte en los comentarios!