Una rutina facial para piel grasa en clima cálido lleva cuatro pasos por la mañana (limpiar, sérum, hidratar ligero y protector solar) y cuatro por la noche (limpiar, tónico, sérum y sellar), con un ácido dos o tres noches por semana y arcilla una o dos. La clave está en no lavar de más: dos limpiezas al día bastan, y la piel grasa también se deshidrata. Cuando sube el calor, se ajustan dos cosas: menos crema y más protector solar.
Grasa y deshidratada al mismo tiempo: cómo distinguirlo
Grasa describe cuánto sebo produce tu piel. Deshidratada describe cuánta agua retiene su capa más externa. Son dos cosas distintas, y en una ciudad caliente es común tener las dos: la frente brilla a las once de la mañana y las mejillas se sienten tirantes después de lavarlas.
La prueba es sencilla. Lava la cara con un limpiador suave, sécala y no pongas nada durante media hora. Si la zona T brilla pero las mejillas tiran, se ven opacas o marcan líneas finas al pellizcarlas con suavidad, tienes piel grasa con deshidratación. Si brilla toda la cara y no hay tirantez, es grasa a secas.
La diferencia entre la zona T y las mejillas está medida. Un estudio coreano siguió durante un año el sebo de cinco zonas de la cara en las mismas personas: frente, nariz y barbilla produjeron más que las mejillas, y el verano fue la estación de mayor secreción.1 Por eso la misma rutina que te funciona en enero puede quedarse corta en mayo.
La mañana: limpiar, sérum, hidratar ligero y protector solar
- Limpiar. Un limpiador de espuma con agua tibia y 30 segundos de masaje, insistiendo en la zona T. El Dermolimpiador Facial Purificante · Niacinamida & Té Verde deja la zona T limpia y un acabado mate. Si al secarte la piel rechina, cambia a un limpiador más suave.
- Sérum. 3 o 4 gotas de un sérum con niacinamida sobre la piel ligeramente húmeda. El Sérum Niacinamida & Té Verde es un gel con niacinamida y zinc PCA que se absorbe sin dejar película.
- Hidratar ligero. Una crema gel o una loción sin aceites pesados. En días húmedos, si el sérum ya te deja cómoda, basta un poco de producto en las mejillas.
- Protector solar. Unos dos dedos de producto para cara y cuello, quince minutos antes de salir. El Protector Solar Facial · Gel FPS 50 es un gel de acabado mate pensado para piel mixta o grasa. Reaplica cada dos horas si estás al sol.
Sobre la niacinamida hay datos concretos. En un ensayo doble ciego con 100 personas en Japón, una hidratante con niacinamida al 2% redujo la tasa de excreción de sebo frente a placebo a las dos y a las cuatro semanas; en un segundo estudio con 30 personas caucásicas, bajó el sebo presente en la superficie a las seis semanas, aunque no la tasa de excreción.2 Es un efecto modesto y bien documentado, que encaja con el uso diario.
La noche: cuándo toca el ácido y cuándo descansar
- Limpiar. Si usaste protector solar o maquillaje, primero un desmaquillante y después tu limpiador. Si no, basta el limpiador.
- Tónico o bruma. Una bruma ligera sobre la piel limpia; da agua sin peso.
- Sérum. Dos o tres noches por semana, un sérum de ácido salicílico al 2% sobre la piel seca. Las demás noches, el sérum de niacinamida.
- Sellar. Una capa fina de crema ligera, también en las noches de ácido.
Una semana típica queda así: lunes y jueves, salicílico; miércoles o sábado, arcilla; el resto, niacinamida. Si nunca has usado salicílico, empieza con una noche por semana; en nuestra guía del ácido salicílico explicamos cómo subir la frecuencia y qué señales indican que te estás pasando.
La arcilla una o dos veces por semana
La arcilla verde (montmorillonita) es un mineral en láminas que absorbe el sebo de la superficie y se lo lleva al enjuagar. El efecto es inmediato y temporal: la piel se ve mate y se siente limpia esa noche y la mañana siguiente. Sobre efectos a largo plazo en el tamaño del poro, la evidencia en humanos es escasa, y conviene decirlo.
- Sobre la piel limpia, aplica una capa uniforme de la Mascarilla · Arcilla Verde, evitando ojos y labios.
- Déjala de 10 a 15 minutos y retírala antes de que la piel se sienta tirante; no hace falta que se seque por completo.
- Enjuaga con agua tibia y movimientos circulares suaves.
- Sigue con tónico, sérum y crema.
Nunca la uses la misma noche que el ácido. Lleva té verde y aceite de árbol de té, igual que el sérum de niacinamida; si estás embarazada o lactando, revisa los ingredientes con tu médico antes de usar cualquiera de los dos. Antes de estrenar un producto facial, haz una prueba de 48 horas detrás de la oreja.
Qué cambiar cuando sube el calor
Con el calor la cara brilla más, y hay un número detrás. En un estudio clásico de 1970, al calentar o enfriar la piel de la frente, la excreción de sebo cambió alrededor de 10% por cada grado centígrado.3 Era un estudio pequeño, con nueve personas, y los propios autores sugirieron que parte del efecto podría deberse a que el sebo caliente es más fluido y el papel con que se mide lo absorbe mejor. Para el espejo da igual: a mediodía, la frente brilla más.
cambia la excreción de sebo por cada grado que sube o baja la temperatura de la piel, en un estudio con nueve personas.3
Cada ciudad lo vive distinto. En Guadalajara, el calor fuerte llega en abril y mayo con aire seco, y de junio a septiembre las lluvias de la tarde suben la humedad. Monterrey tiene veranos de calor intenso. En Mérida el calor húmedo dura casi todo el año. En la Ciudad de México, la temporada de lluvias engaña: amanece despejado y llueve por la tarde, pero el sol de mediodía sigue fuerte.
La Organización Mundial de la Salud recomienda protegerse desde un índice UV de 3 y evitar el sol de mediodía a partir de 8.4 Un análisis de las mediciones de cinco estaciones de la Ciudad de México entre 2000 y 2022, publicado como preprint en 2024, encontró valores altos de febrero a octubre, con el índice por encima de 7 aproximadamente entre las 11:00 y las 16:00 y un pico promedio a las 13:09.5 Febrero a octubre incluye toda la temporada de lluvias.
- En días de mucha humedad, cambia la crema de la mañana por una loción o deja solo el sérum, si tu piel no tira.
- Lleva papel secante. Quita el brillo sin quitar el protector; lavarte la cara a mediodía sí lo quita.
- Reaplica el protector cada dos horas si estás fuera, sobre todo entre las 11:00 y las 16:00.
- Con aire acondicionado, la piel grasa también se deshidrata: un poco de bruma y una capa fina de crema por la tarde.
Una piel grasa bien cuidada brilla un poco al final del día. Si a mediodía brilla y tira al mismo tiempo, le falta agua, y otra lavada la deja peor.
Errores que hacen que brille más
El primero es lavar de más. En un ensayo aleatorizado con hombres con acné moderado, lavarse la cara una vez al día se asoció con más lesiones, dos veces al día con un limpiador suave mostró una ligera ventaja y lavar cuatro veces no aportó un beneficio claro, aunque las diferencias entre grupos no fueron estadísticamente significativas.6 Dos limpiezas al día, mañana y noche, son el número.
- Tónicos con mucho alcohol. Dejan la piel mate diez minutos y tirante el resto del día.
- Saltarse la hidratante. Una piel deshidratada se siente incómoda y brilla igual.
- Exfoliar cada noche. Dos o tres noches de ácido por semana son suficientes; más irrita.
- Poco protector solar. Una capa delgada protege mucho menos de lo que dice la etiqueta. Si el tuyo te engrasa, cambia de textura en lugar de usar menos.
- Tallar con toallitas o esponjas. La fricción irrita y no destapa poros.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor rutina facial para piel grasa?
Por la mañana: limpiador suave, sérum con niacinamida, hidratante ligera y protector solar de textura gel. Por la noche: limpieza (doble si usaste protector o maquillaje), tónico, un sérum de ácido salicílico dos o tres noches por semana o niacinamida las demás, y una crema ligera. Mascarilla de arcilla una o dos veces por semana, en noches sin ácido.
¿La piel grasa necesita crema hidratante?
Sí. Grasa y deshidratada no son opuestos: la piel puede producir mucho sebo y aun así retener poca agua, sobre todo con calor, aire acondicionado o limpiadores fuertes. Una crema gel o loción ligera ayuda a que la piel no se sienta tirante. En días muy húmedos basta una capa fina o solo en las mejillas.
¿Qué protector solar usar si tengo la piel grasa?
Uno de amplio espectro, FPS 30 o más, en textura gel o fluida con acabado mate, para que te guste ponerlo todos los días. Aplica unos dos dedos de producto para cara y cuello y reaplica cada dos horas si estás al sol. Si brillas a mediodía, usa papel secante en lugar de lavarte la cara.
¿Cada cuánto usar mascarilla de arcilla en piel grasa?
Una o dos veces por semana es suficiente. Aplícala sobre la piel limpia, déjala de 10 a 15 minutos y retírala antes de que tire. No la uses la misma noche que un ácido exfoliante. Usarla más seguido puede resecar la piel, y una piel deshidratada se siente incómoda aunque siga brillando.
Referencias
- Youn SW, Na JI, Choi SY, Huh CH, Park KC. Regional and seasonal variations in facial sebum secretions: a proposal for the definition of combination skin type. Skin Res Technol. 2005;11(3):189-195. doi.org/10.1111/j.1600-0846.2005.00119.x
- Draelos ZD, Matsubara A, Smiles K. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. J Cosmet Laser Ther. 2006;8(2):96-101. doi.org/10.1080/14764170600717704
- Cunliffe WJ, Burton JL, Shuster S. The effect of local temperature variations on the sebum excretion rate. Br J Dermatol. 1970;83(6):650-654. doi.org/10.1111/j.1365-2133.1970.tb15759.x
- Organización Mundial de la Salud. Radiation: The ultraviolet (UV) index. Preguntas y respuestas. www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/radiation-the-ultraviolet-(uv)-index
- Zepeda-Fernández CH, Sánchez-Arévalo FA, Moreno-Barbosa E. Statistical analysis of IUVB values in Mexico City from 2000 to 2022. arXiv:2403.12944 (preprint). 2024. arxiv.org/abs/2403.12944
- Choi JM, Lew VK, Kimball AB. A single-blinded, randomized, controlled clinical trial evaluating the effect of face washing on acne vulgaris. Pediatr Dermatol. 2006;23(5):421-427. doi.org/10.1111/j.1525-1470.2006.00276.x
Este texto es información sobre cuidado de la piel y no sustituye la consulta con tu dermatóloga o médica.