Diario
Diario
Alimentación y piel: lo que sí tiene evidencia (azúcar, vitamina C y grasas)
el 17 de octubre de 2026
Sin superalimentos ni dietas: vitamina C, ácido linoleico y menos azúcar son lo que tiene estudios detrás. Qué dicen, cuáles son sus límites y cómo se ve eso en una despensa mexicana.
Diario
Ciclo menstrual y piel: qué pasa en cada fase y cómo ajustar tu rutina
el 17 de octubre de 2026
Estrógenos y progesterona cambian cómo se siente tu piel a lo largo del mes. Qué dicen los estudios de sebo, sensibilidad y brotes premenstruales, y qué paso mover cada semana.
Diario
Cortisol y piel: cómo se nota el estrés en la cara y qué hacer con eso
el 17 de octubre de 2026
El estrés debilita la barrera cutánea y puede empeorar los brotes; eso está medido. Lo que circula en redes sobre el cortisol, mucho menos. Qué dicen los estudios y cómo acortar la rutina en semanas pesadas.
Diario
Sueño y piel: qué cambia en tu cara cuando duermes mal, según los estudios
el 17 de octubre de 2026
Dormir mal se asocia con una barrera que se recupera más lento y con una cara que los demás ven más cansada. Lo que dicen tres estudios y una rutina de noche de tres pasos.